Jam Tidur Ideal Bagi Remaja

            Di zaman yang semakin hari  semakin dipenuhi dengan kesibukan karir seseorang tentu dapat berakibat pada terganggunya jam tidur normal individu yang sehat pada umunya, kesibukan menjadikan jam tidur seseorang menjadi berkurang atau bahkan tidak ada, maksudnya disini jam tidur hanya dipakai pada malam hari saja. Jam tidur yang ideal bagi remaja sebenarnya adalah 8 – 10 jam per hari, tentu pelaksanaan sebenarnya tidak berjumlah sama dengan yang di idealkan, ini tentu menjadikan jam tidur remaja – remaja pada zaman sekarang ini sangat berkurang. Penyebabnya tentu bermacam – macam, bisa dari insomnia, tugas yang banyak, terlalu lama bermain dengan gadget, dan terlalu banyak pikiran sehingga sulit tidur. Hal – hal tersebut tentu menjadi problem tersendiri untuk sang remaja. Lamanya tidur seseorang tentu berpengaruh pada kesehatannya, karena jika tubuh seseorang kurang tidur atau kurang istirahat dapat mengakibatkan hormon dalam tubuh ikut terganggu dan menyebabkan hormon – hormon tertentu bekerja tidak sesuai fungsinya.

            Untuk itu, mari remaja – remaja masa kini mulailah pola hidup sehat, dimulai dari jam tidur yang diatur sebaik mungkin, setidaknya jangan sampai mengganggu kesehatan sendiri, sesuaikan waktu dan tempat untuk mengerjakan sesuatu, jangan mengerjakan sesuatu yang harusnya diluar rumah, lalu dibawa kerumah yang seharusnya dirumah untuk istirahat, atau jangan terlalu banyak bermain gadget sehingga menyita lebih banyak waktu lagi yang terbuang percuma, yang mana seharusnya bisa digunakan untuk mengistirahatkan tubuh dan juga pikiran.